当前位置:东莞市合茂商务信息咨询有限公司养生45岁女人养生之道中医春季养生之道 做好这些事身体会更好
45岁女人养生之道中医春季养生之道 做好这些事身体会更好
2022-09-23

唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。在整个春季里,食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病,而酸味是肝之本味,故此时应减酸味,不能再助长肝气以免过旺,这样可以脾气不受克伐。甘是脾的本味,为了抗御肝气的可能,增加甘味以增强脾气,可以此加强机体的防御。

我们都喜欢春天,阳媚,鸟语花香的,虽然如此,但是春季也是很多疾病的高发期,而且还会反复发作,因此春季养生非常重要。今天小编就给大家介绍中医春季养生之道,以及春困怎么办等等。

春捂秋冻

省酸增甘即少吃点酸味,多吃点甜味的食品。这是因为春季为肝旺之时,肝气旺则会影响到脾。也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。因吃酸味食品会使肝气偏亢,故不宜多吃。多吃甜品能加强脾的功能,以助抗御肝气的能力。因此,春秋饮食宜选辛、甘、温之品,如葱、姜、枣、花生等。忌酸涩、高油腻、生冷之物。多食黄绿色蔬菜如胡萝卜、青椒、菜花等。

3、中医如何灭春火4、中医教你防过敏

9、春季养肝明目的窍门

省酸增甘

爱发脾气

温暖的春天来了,春季食物养生的许多疑问摆在人们面前。“祖国传统医学讲究天人合一,春生夏长秋收冬藏,那么人也应春夏养阳,秋冬养阴。且五脏与四季对应,春天属木,肝气旺。中医说的“肝气太旺”,大致相当于说人紧张的时候,交感神经兴奋,就是现代语言所讲的应激反应状态。肝气旺,人就容易,容易紧张,容易急躁。”

5、如何预防春季过敏性鼻炎6、春季肺热咳嗽的食疗方

春季阳气萌动,使人昏倦。这是由于人体适应气候转暖要散热,体表末梢血管扩张,流向皮肤的血液增多,内脏、大脑的血液供应相对减少;机体新陈代谢活跃,如食物中营养物质供应不足,使大脑能量转换效率降低;加之春季暖风中阴离子较多,对人产生一种镇静、作用。通过体育锻炼,增强心脏功能,改善血液循环和脑部供应,可以减少春困不适。

春气奋发

春困秋乏

中医解释春季养生之道

1、中医解释春季养生之道2、怎样喝春茶

这是民间多年防病实践的经验,符合人体生理机能。由于春季气温乍暖乍寒,人体皮肤血管舒张,汗孔松弛,如突然骤减衣服,极易使“风邪入内”,引起感冒、支气管炎、肺部疾病。应根据天气变化增减衣服,切莫受凉,特别要注意背部保暖。

7、春天如何给身体排毒8、春困的中医防治

特别是老年人,身体虚弱的人,这时候捂一捂还是好的。

冬天走了,春天来了,天气从寒冷转暖和了,但是阴寒未尽,天气还是多变了,这时候病毒、细菌极易繁殖,身体虚弱的人旧病易复发,这时候要多注重养生。

情绪容易激动的人,常常被视为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状:口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂,舌苔增厚等。

《内经》云:“春三月,夜卧早起,广步于庭养生之道也。”春日气候融和,多作户外活动,呼吸清新空气,舒展筋骨,流通血脉,可增强神经系统对气候的适应和调节功能,提高抗病能力。肝病、高血压病人应是时服药,显得尤为重要。

目录